Trabajo y embarazo

¿Puedo trabajar hasta el final de mi embarazo?

Si tienes buena salud, llevas un embarazo normal y trabajas en un entorno seguro, puedes trabajar hasta el día del parto o pocos días antes. 

Hacia el final de la gestación quizás te canses más fácilmente, por lo que es recomendable que no te esfuerces mucho. Y tampoco te fuerces a seguir trabajando hasta el último segundo: si puedes permitirte empezar la baja por maternidad una semana o dos antes de la fecha prevista para dar a luz, aprovecha ese tiempo para reposar, prepararte para el nacimiento del bebé y relajarte un poco. 

Revisa también las condiciones de la incapacidad por maternidad en tu país. En algunos países, como México, las leyes requieren que la incapacidad comience algunas semanas antes de la fecha probable de parto. 

¿Y si tengo un trabajo que exige mucho esfuerzo?

Según qué profesión tengas, quizás te veas obligada a adoptar algunos cambios en tu trabajo mientras dure el embarazo. Algunos estudios muestran que las mujeres que trabajan en ocupaciones que exigen mucho desgaste físico durante el embarazo —levantando cosas pesadas, estando paradas por largos periodos, con horarios irregulares o excesivos, amén de otras variables — tienen más probabilidades de dar a luz prematuramente, tener niños con bajo peso al nacer y desarrollar presión arterial alta durante la gestación. 

Si tienes un trabajo físicamente exigente tendrás que decidir cómo balancearlo con tu estado actual. Lo mejor sería que asumieras una actividad menos dura durante los meses que estás encinta. Por ejemplo, puedes proponer intercambiar funciones con una compañera que desempeñe tareas de escritorio, y que ella haga las labores que exigen caminar o estar parada. 

¿Qué debo hacer si trabajo cerca de sustancias tóxicas?

Si trabajas en un entorno donde puedas entrar en contacto con sustancias peligrosas para la salud reproductiva como el plomo o el mercurio, productos químicos como disolventes, ciertos agentes biológicos, o estás expuesta a radiación, necesitas cambiar de puesto de trabajo, sin ninguna duda, preferiblemente incluso antes de la concepción del bebé. Todos estos elementos son teratógenos, es decir, son agentes susceptibles de causar abortos espontáneos, partos prematuros, malformaciones estructurales congénitas y un desarrollo anormal del bebé y del niño, incluso si entras en contacto con ellos antes del embarazo. 

¿Qué complicaciones me podrían forzar a dejar de trabajar?

Ésta es una lista de las afecciones o factores de riesgo más comunes que pueden obligarte a dejar de trabajar o a reducir tus horario laboral durante el embarazo: 

• Si corres peligro de tener un parto prematuro. Esto abarca a las mujeres que esperan gemelos o más bebés.
• Si sufres de presión arterial alta o tienes riesgo de preeclampsia.
• Si sufres una insuficiencia cervical o tienes un historial de abortos espontáneos cerca del término.
• Si tu bebé no se está desarrollando correctamente.

¿Qué hago si mi jefe no me apoya?

Algunos jefes son muy comprensivos con las empleadas encintas y hacen todo lo posible por facilitarles el trabajo. Otros tienen menos consideración. Y hay quienes hacen comentarios groseros o se quejan abiertamente de las dificultades que les causan los embarazos de sus empleadas. Pero ninguno tiene derecho a discriminarte por estar embarazada. 

Es posible que en tu país tu jefe no tenga por qué darte más descansos que a los demás ni cambiar tu horario. Si crees que tu jefe es especialmente duro contigo, la decisión de seguir trabajando allí depende de ti y de lo que sea mejor para tu familia y el bebé. 

Cómo afrontar un aborto

Perder un embarazo es un problema mucho más común de lo que cabría esperarse. Según datos de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, entre el 10 y el 20 % de los embarazos acaban en un aborto espontáneo durante las primeras semanas. A esta tasa se le debe sumar además la muerte fetal tardía (es decir, la muerte del feto después de los 6 meses de embarazo), que ocurre con una frecuencia de 3 por cada 1.000 nacidos vivos.

Sin embargo, el hecho de que la pérdida de un embarazo sea una complicación que atañe a muchas mujeres, no le resta ni un ápice al dolor que se experimenta. Por eso, la depresión, la aflicción, la culpa y la ira son sentimientos frecuentes que acompañan a la pérdida, sobre todo durante los primeros días y semanas. Obviamente, se trata de un proceso de duelo que la persona debe aprender a manejar para no causarse más daño.

Cinco puntos clave para superar un aborto

Superar la pérdida de un embarazo es un proceso sumamente complejo, cada pareja lo enfrentará de una manera diferente, haciendo acopio de sus propios recursos psicológicos. Por eso es muy difícil hablar de un tiempo específico para superar el duelo, si bien los psicólogos afirman que después de los seis meses, si la tristeza no ha disminuido su intensidad, se debería buscar la ayuda de un especialista.

No obstante, las parejas pueden seguir algunas orientaciones que le ayuden a superar la pérdida de una manera más eficaz y rápida:

1. Entender que no ha sido su culpa: Muchas veces la mujer o su pareja sienten que tienen alguna responsabilidad por la pérdida del embarazo. De esta manera, suelen culparse por no haber previsto las complicaciones que surgieron o incluso se martirizan pensando que, de una forma u otra, las propiciaron. En realidad, culparse por lo que ha pasado es una actitud injusta que no dará ningún fruto positivo. Por eso es importante darse cuenta de cuándo comienza este diálogo interno de auto reproche y detenerlo a tiempo.

2. Tomarse un tiempo para sanar: Un gran error que cometen las parejas que han perdido un embarazo es querer olvidar todo de un golpe, como si nada hubiese pasado. En verdad, la negación de la pérdida hace que el proceso de duelo sea más largo y doloroso. Por eso es fundamental aceptar que con el paso del tiempo el dolor dejará paso a un recuerdo, a la nostalgia, dejará de ser tan punzante. Es esencial que ambos acepten que se encuentran tan solo en una etapa de transición y, sobre todo, que no violenten los tiempos de sanación: cada persona necesita elaborar su propio duelo y eso lleva tiempo.

3. No regresar inmediatamente al trabajo: En muchos casos, las parejas que han perdido un embarazo se refugian en el trabajo para aliviar su dolor. Sin embargo, lo ideal sería tomarse un tiempo para comprender y aceptar lo que ha sucedido. De esta forma ambos miembros de la pareja elaboran juntos el duelo y el riesgo de que la relación termine es menor ya que ambos se apoyan mutuamente.

4. No crear expectativas sobre la actitud de la pareja: Por lo general, la mujer y el hombre tienen maneras diferentes de enfrentar las situaciones que viven. Y esto también se aplica a la pérdida de un embarazo. A veces a la mujer se le ve mucho más afectada y adolorida, mientras que el hombre suele refugiarse en sí mismo sin expresar abiertamente su dolor. Cada cual asume de manera diferente su dolor, no esperes que tu pareja exprese su sentimiento de la misma forma en que tú lo haces.

5. No cerrarse a la ayuda de los demás: Muchas veces, ante el dolor, la pareja suele cerrarse a los amigos y familiares que desean ayudarlos. Es cierto que quizás estas personas no los comprendan totalmente o que utilicen estrategias poco adecuadas (como auxiliarse de historias similares), pero lo cierto es que cualquier error de tacto que cometan no es intencional. Su objetivo es ayudar y a la pareja no le vendría nada mal una buena dosis de socialización.


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